Préparer Votre Consultation d'Ostéopathie : Conseils et Recommandations

Votre Participation Active : La Clé du Succès

Une séance d'ostéopathie chez Les Ostéo du Golfe est bien plus qu'un simple traitement manuel. C'est une expérience holistique qui englobe l'ensemble de votre corps, ses interactions et son équilibre pour vous guider vers un bien-être durable. Pour que cette expérience soit pleinement bénéfique, il est essentiel que vous soyez l'acteur principal de votre propre santé.

Votre ostéopathe est là pour vous accompagner, vous guider et vous fournir les outils nécessaires, mais vous seul pouvez prendre les mesures qui maximiseront les bienfaits de votre consultation. Avant la séance, préparez-vous en prenant soin de votre corps et en rassemblant tous les documents médicaux nécessaires. Pendant la séance, engagez-vous activement : écoutez votre corps, partagez vos sensations et vos besoins sans hésitation. L'ostéopathie est un travail d'équipe, et votre feedback est crucial pour ajuster le traitement à votre condition unique.

Après la séance, votre rôle ne s'arrête pas là. Suivre attentivement les conseils personnalisés de votre ostéopathe et adopter une routine saine sont des étapes clés pour prolonger les effets bénéfiques de la séance. Rappelez-vous, c'est vous qui avez le pouvoir de transformer chaque séance en un pas de plus vers une meilleure santé. Votre engagement actif est donc la clé de votre succès, car personne ne peut faire ce travail à votre place. L'ostéopathie peut vous guider sur le chemin de la guérison, mais c'est à vous de marcher sur ce chemin.

Rappel des Modalités Importantes du Cabinet

Nos cabinets autour du Golfe du Morbihan :

• Auray : 44 rue de la Libération
• Vannes : 3 Giratoire Germaine de Staël

Nos Horaires, ouverts 7 jours sur 7 pour mieux vous servir :

• Du lundi au vendredi : de 9h à 22h (tarif majoré de 19h30 à 22h)
• Le samedi : de 9h à 20h (tarif majoré de 13h à 20h)
• Le dimanche et les jours fériés : de 9h à 20h (tarif majoré)

Tarifs des consultations :

• Consultation au cabinet : 60 € (majoré à 80 €)
• Consultation à domicile : 80 € (majoré à 100 €)

Politique d'annulation : Tout rendez-vous doit être annulé au moins 12 heures à l'avance pour éviter la facturation de la consultation. Pour plus de détails, veuillez consulter nos Conditions Générales de Vente (CGV). 

Remboursements : Notez que la Sécurité Sociale ne couvre pas les consultations ostéopathiques. Cependant, de nombreuses mutuelles offrent une prise en charge partielle ou complète. Nous vous invitons à vérifier directement auprès de votre mutuelle.

Modes de paiement acceptés :

• Carte bancaire
• Espèces

Rappel sur la Prise de Rendez-vous et la Préparation en Ligne

Si vous lisez cet article, il est probable que vous ayez déjà réservé votre consultation via Doctolib, notre plateforme sécurisée, conforme aux normes de protection des données de santé. Merci pour votre confiance.

Pour rappel, Doctolib vous permet de modifier ou d'annuler votre consultation jusqu'à 12 heures avant l'heure prévue. Cela vous donne la flexibilité nécessaire pour organiser votre emploi du temps tout en respectant les impératifs du cabinet et les besoins des autres patients. Toute consultation annulée tardivement ou en cas d'absence sera facturée.

Lors de votre réservation, vous avez sélectionné le cabinet (Auray ou Vannes) et le praticien souhaité. Assurez-vous que votre choix correspond bien à vos préférences et à vos besoins.

Si vous avez des questions avant votre consultation, n'hésitez pas à nous contacter via notre messagerie sécurisée Doctolib. Que ce soit pour savoir si nous prenons en charge une pathologie spécifique ou pour toute autre question, il est préférable de se renseigner à l'avance pour éviter tout regret de ne pas être venu plus tôt ou de vous déplacer inutilement.

Pour ceux qui préfèrent nous contacter par téléphone, notre numéro est le 0255994758, bien que nous vous recommandions Doctolib pour une gestion plus rapide et efficace.

Préparation de Vos Documents Médicaux

L'ostéopathie est une profession de santé à part entière, et chez Les Ostéo du Golfe, nous effectuons des bilans complets et des anamnèses approfondies pour une prise en charge globale et holistique. Afin de mieux comprendre votre situation, merci de préparer les documents suivants avant votre rendez-vous :

• Imageries médicales : Radiographies, échographies, scanners, IRM, densitométries.
• Comptes rendus médicaux : Tout document pertinent en votre possession.
• Analyses sanguines récentes : Si disponibles.

Pour optimiser le temps passé en séance et éviter de perdre du temps avec des formalités administratives, transmettez-nous ces documents à l'avance via le suivi de votre rendez-vous ou la messagerie sur Doctolib. Utilisez le coffre-fort numérique sécurisé de Doctolib, conforme aux normes de données de santé, pour stocker et partager vos documents facilement avec l’ensemble de vos thérapeutes.

Préparation de Vos Antécédents Médicaux

Votre corps a son propre langage et une histoire unique que nous devons comprendre pour vous offrir la meilleure prise en charge possible. Préparer une liste récapitulative de vos antécédents médicaux, c'est comme créer une cartographie de votre histoire corporelle. Cette cartographie, régulièrement mise à jour, sera précieuse non seulement pour votre ostéopathe mais aussi pour tous vos autres professionnels de santé.

• Habitudes de vie : Alimentation, consommation d'alcool, tabagisme, qualité du sommeil, gestion du stress, niveau d'activité physique quotidien, posture au travail ou à la maison, etc.
• Activités sportives et loisirs : Les sports ou activités que vous pratiquez régulièrement, qui peuvent influencer votre posture ou créer des tensions spécifiques. Mentionnez également toute activité nécessitant des mouvements répétitifs ou intenses.
• Traumatismes physiques : Accidents de la voie publique, accidents de travail, chutes, fractures, entorses, blessures sportives, etc.
• Traumatismes émotionnels : Deuils, ruptures, harcèlement, stress chronique, événements traumatisants, etc.
• Opérations : Toutes les interventions chirurgicales que vous avez subies, même mineures, y compris les interventions dentaires.
• Maladies chroniques : Pathologies cardiaques, pulmonaires, endocriniennes, oncologiques, auto-immunes, neurologiques, etc.
• Autres lésions : Hernies viscérales, hernies discales, arthrose, tendinites, bursites, fibromyalgie, etc.
• Grossesse et accouchement : Grossesses, fausses couches, IVG, complications pendant la grossesse ou l’accouchement, césariennes, etc.
• Traitements médicaux en cours : Tous les médicaments (y compris les suppléments et les remèdes à base de plantes) et traitements (physiothérapie, kinésithérapie, acupuncture, etc.) que vous suivez actuellement.
• Allergies et réactions médicamenteuses : Toute allergie connue (alimentaire, médicamenteuse, environnementale) et toute réaction indésirable aux traitements antérieurs.

En plus de ces éléments, il est également utile de fournir un état des lieux de votre situation globale, incluant des informations sur la fatigue, les changements de poids, l'appétit, et l'état émotionnel. Bien que vous ne soyez pas obligé de tout détailler, il est important de comprendre que l'état émotionnel et ses interactions avec le corps peuvent jouer un rôle crucial dans votre prise en charge.

La santé est un équilibre entre le bien-être physique, mental et social. Bien que nous soyons des ostéopathes, nous pouvons être votre première écoute et vous orienter, si nécessaire, vers le spécialiste adéquat, qu'il s'agisse d'un psychiatre, d'un psychologue, d'un hypnothérapeute ou d'un praticien EMDR.

Préparation de Votre Motif de Consultation

Avant de venir à votre séance d'ostéopathie, il est important de faire un point sur votre motif de consultation principal. Nous comprenons qu'il n'est pas toujours facile de décrire ses maux et ses douleurs, et il n'est pas nécessaire de s'en inquiéter. Notre objectif est de vous accompagner dans ce processus, car vous êtes l'acteur principal de votre santé, et nous sommes là pour vous guider.

Pour nous aider à mieux comprendre votre situation et à personnaliser votre prise en charge, voici quelques éléments à considérer pour décrire vos symptômes de manière claire et détaillée :

• Date d'apparition des symptômes : Notez quand vos douleurs ont commencé. Est-ce récent ou un problème persistant depuis plusieurs semaines, mois, ou même années ? Ne vous inquiétez pas si vous n'avez pas de réponse exacte, toutes les informations sont utiles.
• Intensité de la douleur : Essayez d'évaluer la douleur sur une échelle de 0 à 10, où 0 représente aucune douleur et 10 une douleur insupportable. Observez si cette intensité varie au cours de la journée ou selon certaines activités. Cela nous aidera à comprendre l'impact de la douleur sur votre quotidien.
• Localisation précise : Indiquez la zone exacte où vous ressentez la douleur. Est-ce localisé à un endroit précis, ou est-ce que la douleur se propage vers d'autres parties du corps ? Ne vous inquiétez pas de la précision, votre ressenti est ce qui compte le plus.
• Type de douleur : Décrivez la nature de la douleur : est-elle aiguë, sourde, lancinante, brûlante ou pulsatile ? Est-elle continue ou intermittente ? Ces détails nous permettent de mieux cerner l'origine de vos symptômes.
• Horaires et circonstances d'apparition : La douleur survient-elle à des moments spécifiques de la journée (matin, après-midi, soir) ? Est-ce lié à une activité particulière, à une position prolongée (debout, assise), ou au repos ? Ces informations nous aident à comprendre comment votre corps réagit au fil de la journée.
• Facteurs aggravants ou soulageants : Y a-t-il des postures, mouvements ou activités qui semblent aggraver ou au contraire soulager la douleur ? Ces indications sont essentielles pour adapter au mieux notre approche thérapeutique.
• Symptômes associés : Notez tout autre symptôme qui pourrait être lié à votre douleur, tels que des picotements, des engourdissements, des sensations de faiblesse, des maux de tête, des troubles digestifs, ou des perturbations du sommeil. Cela nous donne une vision plus complète de votre état de santé.
• Historique de traitement : Si vous avez déjà consulté pour ce problème, mentionnez les traitements ou thérapies antérieures, y compris les médicaments, la physiothérapie, les massages ou autres approches thérapeutiques.

Rappelez-vous, il n'y a pas de réponse parfaite ou correcte. Le but est de partager votre expérience aussi précisément que possible pour nous aider à mieux comprendre votre situation. Soyez à l'écoute de votre corps dans les jours précédant la consultation. N'hésitez pas à prendre des notes pour vous aider à vous souvenir des détails importants.

Nous sommes là pour vous soutenir et travailler avec vous pour trouver les meilleures solutions. En participant activement à votre consultation, vous prenez en main votre santé, et ensemble, nous pourrons avancer vers un mieux-être. Pas de stress, nous sommes là pour vous aider à chaque étape.

Préparation Personnelle et Hygiène

Pour que votre séance d'ostéopathie soit la plus confortable et efficace possible, il est important de suivre quelques recommandations d'hygiène. Cela permet non seulement de faciliter le travail de votre praticien, mais aussi d'optimiser les résultats de votre traitement.

• Douche Récente : Il est recommandé de prendre une douche le matin de votre consultation ou la veille au soir. Une bonne hygiène corporelle est essentielle pour une séance agréable et respectueuse. Un praticien qui se sent à l’aise pourra se concentrer pleinement sur vos besoins, sans distraction. Pensez-y comme une marque de respect mutuel qui contribue à un meilleur soin.
• Éviter Gels, Crèmes et Huiles : Pour les cheveux et la peau : Il est préférable d'arriver avec les cheveux secs et sans produits coiffants. Les cheveux mouillés ou enduits de gel rendent l'ostéopathie crânienne plus difficile et moins efficace. De même, les huiles corporelles, crèmes hydratantes et lotions peuvent rendre la peau glissante, compliquant les manipulations et réduisant l'efficacité du traitement. Pour cette raison, évitez d'appliquer des produits sur votre peau et vos cheveux le jour de la consultation.

Et pour ceux qui songeraient à arriver tout droit du salon de coiffure, sachez que même si nous apprécions une belle mise en pli, nous risquons fort de la transformer en "style ostéopathique unique". Autant éviter de nous laisser la main pour vous recoiffer !

S'habiller pour la Séance

Lors de chaque séance d'ostéopathie, même pour une douleur localisée, nous effectuons un bilan complet du corps. Votre tenue vestimentaire peut faciliter cette évaluation et rendre la séance plus efficace et confortable. Voici quelques conseils pour bien vous habiller le jour de votre consultation :

• Vêtements Simples et Confortables : Choisissez des vêtements faciles à enfiler et à retirer, surtout si vous avez des difficultés de mouvement. Pas besoin de vous compliquer la vie avec des tenues sophistiquées ; l'important est d'être à l'aise pour que votre séance se déroule sans inconfort supplémentaire.
• La Tenue Idéale : Optez pour des sous-vêtements confortables tels que des boxers, slips ou brassières classiques. Évitez les soutiens-gorge à armatures, ceux qui prennent appui sur la nuque, ou les modèles trop couvrants, qui pourraient gêner certaines manipulations ou créer des zones de pression inconfortables.
• Évitez les Leggings et Autres Vêtements Moulants : Les vêtements trop moulants, comme les leggings serrés, peuvent contraindre votre corps, votre abdomen, et même restreindre votre respiration. Ils affectent également la mobilité de la peau et des fascias, ce qui peut entraver notre capacité à évaluer correctement votre posture et vos mouvements. Préférez des vêtements amples, tels que des shorts de sport et des débardeurs amples, qui permettent un accès facile et respectueux lors de l’examen.
• La Dentelle, Un Élément à Considérer : Nous recevons souvent des retours de patients qui trouvent la dentelle inconfortable lorsqu'elle est appuyée contre la peau. Même si elle peut être élégante, elle n'est pas toujours pratique pour une séance où le confort est essentiel.
• Pour Ceux Qui Préfèrent Plus de Pudeur : Si vous préférez rester un peu plus couvert, des vêtements amples et légers sont idéaux. Un short de sport pour monsieur ou un débardeur ample pour madame conviennent parfaitement. Ils permettent de préserver votre confort et votre intimité tout en facilitant le travail de votre ostéopathe.

Une Note sur les Strings et Jockstraps : Sachez que les strings et jockstraps ne sont pas vraiment de grands alliés pour une séance d'ostéopathie. Vous n'avez pas besoin de nous impressionner avec votre lingerie la plus audacieuse — votre dos et vos articulations nous intéressent beaucoup plus !

Apportez une Serviette ou un Drap Personnel

Pour des raisons économiques et écologiques, nous ne fournissons plus de draps d’examen. Apportez votre propre serviette pour un confort optimal. Bien que nos tables soient nettoyées avec des produits adaptés après chaque consultation, une serviette personnelle peut ajouter une couche de confort supplémentaire.

En cas d’urgence ou si vous avez oublié votre serviette, ne vous inquiétez pas : nous pouvons réaliser la consultation sans problème.

Même si Rumba, notre robot aspirateur, passe tous les matins, pensez à bien secouer votre serviette à l'extérieur si vous revenez de la plage — nous vous en serons tous reconnaissants !

Avant de Venir : Vérifications de Dernière Minute

La veille de votre consultation, prenez quelques minutes pour :

• Vérifier l’heure et le lieu de votre rendez-vous (Auray ou Vannes).
• Confirmer que vos documents médicaux ont été transmis.
• Préparer votre tenue et votre serviette.
• Prévoyez d'arriver 5 à 10 minutes à l'avance pour vous détendre avant la consultation.

Gestion du rendez-vous via Doctolib : N'oubliez pas que Doctolib vous permet de gérer votre rendez-vous en toute autonomie. Vous pouvez choisir le lieu, le praticien, et modifier ou annuler votre rendez-vous jusqu'à 12 heures avant l'heure prévue. Passé ce délai, ou en cas d'absence, la consultation sera facturée et devra être réglée par virement bancaire.

Préparez votre corps à l'écoute :

• Nourrissez-vous sainement : Privilégiez des repas légers et évitez l'alcool pour optimiser l'assimilation des techniques ostéopathiques.
• Hydratez-vous correctement : Boire suffisamment d'eau facilite la circulation sanguine et prépare vos muscles à la manipulation.
• Offrez-vous une nuit réparatrice : Un sommeil profond permet à votre corps de se reposer et de se préparer au travail ostéopathique.

Le Jour de la Consultation

Dès votre arrivée, nous commencerons par une anamnèse détaillée afin de bien comprendre votre historique médical et vos symptômes actuels. Cette étape est essentielle pour personnaliser votre traitement et s'assurer que toutes les informations pertinentes sont prises en compte. Rassurez-vous, notre objectif n'est pas de porter un jugement, mais de vous accompagner de la manière la plus adaptée à votre situation.

Au cours de l'anamnèse, nous discuterons de vos antécédents médicaux, tels que les traumatismes, les chirurgies, les maladies chroniques, et vos habitudes de vie. Pour faciliter cet échange, nous vous conseillons de préparer votre téléphone en l'éteignant ou en le mettant en mode vibreur dès votre entrée dans la salle d'attente, afin de préserver le calme et le confort de tous les patients.

Si vous ressentez le moindre inconfort pendant votre consultation — qu'il s'agisse de la température de la pièce, de la musique d'ambiance, ou des odeurs d'huile — n'hésitez pas à nous en informer immédiatement. Nous sommes là pour vous offrir un environnement propice à la détente et à la guérison.

Voici quelques conseils pour favoriser un environnement de relaxation optimale :

• Arrivez à l'heure : Cela vous permettra de vous installer calmement et de débuter la séance dans un état de relaxation.
• Respirez profondément : Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration pour relâcher les tensions et réduire le stress.
• Faites confiance à votre ostéopathe : Laissez-vous guider par son expertise et ses techniques éprouvées pour un cheminement vers la guérison.
• Communiquez ouvertement : Partagez vos sensations, vos questions, et vos inquiétudes. Une communication ouverte est essentielle pour une prise en charge personnalisée et efficace.
• Exprimez vos besoins : Si vous ressentez un inconfort à tout moment pendant la séance, faites-le savoir à votre ostéopathe. Cela lui permettra d'adapter son approche pour mieux répondre à vos attentes.

En suivant ces conseils, vous contribuerez à créer une atmosphère détendue et positive, propice à une séance d'ostéopathie efficace et bénéfique.

Après la Séance

Après votre séance d'ostéopathie, nous prendrons le temps de vous expliquer notre bilan et les traitements effectués, ainsi que de clarifier au mieux l'origine de vos maux. Cependant, il est important de noter que l'étiologie des douleurs peut être complexe, et nos réponses ne seront pas toujours exhaustives. Pour mieux comprendre les causes de vos symptômes, nous vous invitons à consulter cet article sur notre blog : Qu'est-ce que j'ai ? Décrypter l'origine de vos maux. 

Vous pouvez également trouver des informations sur l'apparition soudaine de douleurs et les facteurs qui influencent votre santé dans ces articles complémentaires :

• Comment une douleur soudaine peut-elle survenir ? Comprendre les mécanismes derrière une gêne inattendue 
• Pourquoi moi ? L'équation complexe de la santé

Les 48 heures suivant la séance : Prenez soin de vous

Pour maximiser les bienfaits de votre séance, il est crucial de suivre quelques recommandations dans les 48 heures qui suivent :

Évitez les efforts physiques intenses et le stress : Privilégiez une fin de journée paisible et évitez autant que possible de porter des charges lourdes, de réaliser des gestes répétitifs, ou de vous engager dans des efforts intenses et contraignants. Le corps a besoin de quelques jours pour retrouver un nouvel équilibre après une séance, période durant laquelle il est plus sensible et vulnérable aux anciens blocages.
Le repos oui, mais pas l'immobilité totale : Il est important de rester actif tout en étant doux avec votre corps. Des activités légères comme la marche, le stretching ou des mouvements doux sont recommandées pour favoriser la circulation sanguine et aider votre corps à assimiler les techniques ostéopathiques.

• Soyez attentif aux réactions de votre corps : Il est normal de ressentir une légère fatigue ou un inconfort passager après la séance, souvent appelé "effet rebond". C'est un signe que votre corps réagit au traitement et entame son processus de guérison. Si vous remarquez que les symptômes persistent ou s'aggravent après quelques jours, n'hésitez pas à nous contacter pour un suivi.
• Appliquez les recommandations personnalisées : Votre ostéopathe pourra vous conseiller des exercices, des étirements, des massages, ou l'application de chaleur/froid pour maximiser les résultats de la séance.
• Adoptez une routine saine : Intégrez dans votre quotidien les conseils de posture et d'activité physique adaptés à votre condition pour prévenir les rechutes et améliorer votre santé globale.

En suivant ces conseils, vous contribuerez à prolonger les effets bénéfiques de votre séance et à améliorer votre bien-être général.

Pour plus d'informations sur les précautions à prendre après une séance et les réactions possibles, consultez cet article sur notre blog : L'effet rebond en ostéopathie : Comprendre et gérer les réactions post-traitement 

Un Suivi pour des Résultats Durables

Quand revoir votre ostéopathe :

• Sur recommandation : Si votre ostéopathe l'a conseillé, n'hésitez pas à revenir pour des séances de suivi afin de consolider les résultats obtenus et de maintenir votre bien-être.
• En cas de besoin : Si vos symptômes persistent ou si de nouveaux troubles apparaissent, contactez votre ostéopathe pour une nouvelle consultation.
• Un investissement pour votre santé : Le suivi ostéopathique est un investissement précieux pour votre santé physique et mentale.

Conclusion

Vous êtes maintenant prêt pour votre consultation d'ostéopathie ! Si vous avez d'autres questions ou souhaitez en savoir plus sur nos services, n'hésitez pas à consulter notre site web ou à nous contacter directement. Nous sommes impatients de vous accueillir et de vous aider à atteindre une meilleure santé et un bien-être optimal.

Voilà ! Maintenant que vous savez comment vous y préparer, il ne reste plus qu’à prendre directement rendez-vous en ligne ! Vous trouverez nos horaires et adresses sur cette page. Et vous pouvez visiter cette page si vous voulez en savoir plus sur nos spécialités

À bientôt chez Les Ostéo du Golfe !