Mobilité du gros orteil, travail actif avec élastique, short foot, appuis, chaussage et solutions conservatrices : une routine progressive pour mieux contrôler un hallux valgus et limiter la gêne au quotidien.
26-07-2026 - 27-07-2026
Vous bougez très peu et ne savez pas par où commencer ? Cet article propose huit familles d’exercices, chacune déclinée en trois niveaux, pour reprendre progressivement une activité physique, renforcer le corps et retrouver du dynamisme sans passer directement à des exercices trop difficiles.
26-07-2026 - 26-07-2026
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Des exercices simples et progressifs, organisés en trois niveaux, pour recommencer à bouger, entretenir la force, l’équilibre et l’endurance, et savoir quand demander un accompagnement.
25-07-2026 - 25-07-2026
Un dos très cambré ne signifie pas qu’un muscle précis est forcément faible. Cet article explique quels groupes musculaires peuvent être travaillés lorsqu’un manque de force ou d’endurance est réellement présent, avec des exercices progressifs pour le tronc, les fessiers, les hanches et les jambes.
22-07-2026 - 26-07-2026
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MuscleWiki, Freeletics, Decathlon Coach, Nike Training Club, Sikana, Darebee et d’autres ressources accessibles aux patients pour retrouver des exercices, suivre une séance ou reprendre une activité avec davantage d’autonomie.
12-07-2026 - 12-07-2026
Vous avez le bas du dos très cambré et vous bougez peu ? Cet article propose six exercices simples pour remettre progressivement en mouvement le bassin, les hanches, le tronc et les jambes. Chaque mouvement comprend une variante, des erreurs à éviter, des critères d’arrêt et un support vidéo.
11-07-2026 - 21-07-2026
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Un pied plat n’est pas toujours un problème à corriger. Découvrez neuf exercices progressifs, du short foot au travail de la hanche et du bassin, pour renforcer le pied, améliorer les appuis et mieux comprendre les liens possibles avec la posture.
02-07-2025 - 26-07-2026
Votre voûte plantaire est très marquée ou votre cheville manque de stabilité ? Découvrez neuf exercices illustrés pour mobiliser le pied, renforcer la cheville et mieux contrôler les appuis, avec des adaptations, des vidéos et les signes qui nécessitent une évaluation.
26-07-2026 - 09-08-2026
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Apprenez à renforcer progressivement votre cou grâce à des exercices de contrôle, d’isométrie, de résistance avec la main ou un élastique, puis d’endurance. L’article inclut des vidéos, une routine adaptable, des repères de progression et les signes qui doivent conduire à réduire, arrêter ou demander un avis.
12-07-2026 - 29-07-2026
Le NEAT regroupe les mouvements du quotidien réalisés en dehors d’une séance de sport. Marche, escaliers, travail, courses et tâches domestiques : découvrez comment rendre progressivement votre journée plus active, à Auray, Vannes et dans le Golfe du Morbihan.
26-07-2026 - 29-07-2026
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